12 características de una familia saludable

Traducción: Aroldo David Noriega

Los programas de televisión que muestran a familias perfectas pueden hacer incluso a la mejor de las familias sentirse envidiosa. Comparar las familias reales a estas familias de fantasía es como comparar la grama sintética de la verdadera. Desde la sala de uno de estos programas, todo parece muy hermoso; sin embargo al examinar la vida de las familias de estos actores nos damos cuenta que están muy lejos de la realidad y de la fantasía en la que viven sus personajes.

Las familias verdaderas tienen problemas; a diferencia de las que aparecen en los programas de televisión las familias reales no son perfectas. Vivir dentro de una familia significa vivir en un cambio constante y ese cambio muchas veces causa estrés.  Algunas familias de todas formas, consistentemente son mejor que otras a la hora de luchar con estas dificultades. Los estudiosos de las familias les llaman familias fuertes, o familias saludables.

Un estudio realizado en la Universidad de Kentucky Estados Unidos, encontró 12 características de estas familias saludables.

  • Compromiso: las familias fuertes se comprometen entre ellas mismas para promover la felicidad de sus miembros. Éste compromiso se manifiesta a la hora de involucrarse en el futuro de cada uno de manera que se pueda establecer objetivos para cada integrante y desde allí trabajar para el logro de los mismos.
  • Aprecio expresado. Por supuesto, todos apreciamos a los miembros de nuestra propia familia; la diferencia con una familia saludable es que ellos lo expresan abierta y verbalmente, es decir, le hacen saber a los demás por medio de sus palabras y acciones que son especiales.
  • Matrimonio fuerte. La salud del matrimonio influencia la salud de la familia. Cuando existe un matrimonio fuerte, donde la pareja se encuentra sólidamente unida, ese éxito se transfiere a la familia. El respeto mutuo entre los padres es uno de los factores más críticos. Aquellos hogares donde una sola persona sea hombre o mujer está a cargo de la familia también pueden llegar a ser saludables siempre y cuando existan responsabilidades claras y delimitadas para cada integrante de la familia.
  • Compartir tiempo juntos. Las familias fuertes frecuentemente la bajan, juegan y comen juntos, además de atender servicios religiosos o reuniones de comunidad.
  • Muy buena comunicación. Las familias fuertes mantienen toda la línea de comunicación abierta, especialmente todos los miembros se interesan por saber lo que el otro piensa y siente. Al mismo tiempo utilizan un tono de voz calmado y están abiertos al cambio. Las familias saludables saben manejar el conflicto cuando alguien no está de acuerdo.
  • Un estilo de vida saludable. La nutrición apropiada, descanso adecuado y suficiente ejercicio son esenciales para el bienestar de la familia. Un balance saludable entre el trabajo y la familia son parte importante de su vida.
  • Fortaleza espiritual. Las familias saludables viven su espiritualidad al máximo, tratando a los demás así como ellos desean ser tratados. La familia saludable lee la Biblia y disfrutan orando, cantando y meditando en grupo.
  • Positivismo. Las familias fuertes siempre esperan lo mejor aún en las peores situaciones. Buscarán lo bueno en cada cosa difícil que estén pasando.
  • Aceptación de la individualidad. Las familias fuertes se concentran más allá que los errores de sus integrantes, analizan las necesidades de cada uno. Se sienten libres de ser ellos mismos, aceptan, aprecian y ayudan a los demás a lograr ser ellos mismos.
  • Involucramiento en la comunidad. Ninguna familia puede vivir aislada. Las familias fuertes se mantienen en contacto con amigos y familiares, se llevan bien con los vecinos y están dispuestos a ayudar a los demás en caso de necesidad. Ellos también admiten problemas y están dispuestos a buscar ayuda si es necesario.
  • Perdón. Errores, malas interpretaciones y heridas son parte de la vida. Las familias saludables enseñan y practican el perdón. Ellos rehúsan a dejar abierta una herida. Ellos aprenden de los errores y perdonan a los demás y a ellos mismos. Ellos viven cada día como si fuera uno nuevo. Al perdonar y dejar ir al pasado, ellos experiencia sana nación, paz mental y amor.
  • Diversión. Las familias saludables se ríen juntas. El humor, la espontaneidad y hasta las bromas ayudan a mantener a la familia enfocada en lo positivo. Ellos se divierten juntos porque genuinamente disfrutan de la compañía de cada uno de ellos.

 

TAREA

Imprime una hoja del formulario que se encuentra abajo de este documento para cada integrante de tu familia. Diles que por favor marquen si el aspecto les parece excelente, puede mejorar o está muy mal. Después, en la última columna deben ellos indicar que pueden hacer para mejorar los aspectos que consideran están malos.

Luego, haremos una reunión con toda la familia y discutiremos los resultados de este formulario. Finalmente escogemos uno solo de los 12 aspectos y nos concentraremos en ese para mejorarlo. Deben realizar una declaración familiar, escribir en una media página de texto el aspecto que quieren mejorar, porque es que necesitan mejorarlo y cuáles son los compromisos que cada uno en la familia ha adquirido para trabajar en ese aspecto.

 

  Característica Excelente Puede mejorar Muy mal

Si consideras que alguna situación puede mejorar o está muy mal, expresa aquí de qué manera puedes tú o los demás a ayudar para que se arregle.

1 Estoy comprometido (a) a procurar la felicidad de los demás miembros de mi familia      

2 Expreso verbalmente mi aprecio por los demás miembros de mi familia        
3 El padre y la madre en mi familia están fuertemente unidos        
4 Compartimos tiempo juntos        
5 En mi familia, puedo decir abiertamente lo que pienso.        
6 En mi familia existe un balance entre el trabajo y la casa.        
7 Participamos activamente en los servicios de mi iglesia o religión.        
8 Cuando existen problemas nos apoyamos mutuamente porque sabemos que son pasajeros        
9 En mi casa puedo ser yo mismo o misma        
10 Mantenemos comunicación con los vecinos o con las organizaciones comunitarias        
11 En mi familia nos perdonamos unos a otros        
12 En mi familia nos divertimos juntos        

Finalmente, escojan UNO solo de los temas, el que más quieran entre todos mejorar y realizan una declaración familiar, un párrafo explicando lo que van a hacer como familia para mejorar ese aspecto.

About Aroldo David Noriega

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